ご無沙汰しております。

もうすぐ1月が終わりますが、令和2年になってから

すぐに様々な心配事が起こっていますね。

そして今年も天候に悩まされる1年になって

しまうのでしょうか・・・。

今日は明け方まで降り続いた雨もやみ、

気温が上昇し、春の様な暖かさですね。

こうなるとすぐにでもコートを脱いで春の装いを

したくなりますが、またすぐに寒くなるそうなので、

寒暖差に気を付けて、体調を整えましょう。

体が縮こまり、首も肩も凝り固まっている方も

沢山いると思います。

手の届くところはセルフマッサージが比較的

できやすいですが、足先など、なかなか時間を

見つけないとマッサージしずらい箇所ですよね。

それでも、手をグーにして足首をしたから上に

なぞるだけでも、足先に血液が流れてとっても

暖かくなります。

是非やってみてくださいね。

お天気のうちにたくさん動きましょう。